Na czym polega
trening personalny?
Trening personalny to forma współpracy 1 na 1 i oparta jest na indywidualnym podejściu trenera do klienta.
Zanim zaczniemy, konieczna jest analiza stanu Twojego zdrowia, sprawności ruchowej oraz Twoich przyzwyczajeń. Poza tym ważne są również wydarzenia jakie miały miejsce w przeszłości. W rezultacie mogą one w dniu dzisiejszym wpływać na Twoją formę i samopoczucie. Potem na bazie tych danych dobieram trening odpowiedni dla Twoich obecnych możliwości.
Co da Ci trening personalny ?
Na treningu nauczę Cię jak poprawnie ćwiczyć i korzystać z różnych sprzętów treningowych.
Ponadto poznasz zasady jak budować w sobie determinację i jak działa ludzki organizm. Taka wiedza jest ważna dlatego, żeby trening był przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem.
Na treningach dowiesz się również, jakie zmiany wprowadzić w jadłospisie. Co najważniejsze dieta nie musi być drastyczna. Jednak musi się opierać na pewnych założeniach, aby przynosiła efekt.
Podsumowując, moim zadaniem jest przeprowadzenie z Tobą całego procesu budowania formy od A do Z.
Jak wygląda trening personalny?
- Przez cały trening jesteś pod moim okiem. Ustalam ile ćwiczeń i serii będziesz wykonywać, jak długie przerwy będziesz mieć między seriami i cały czas dbam, żebyś nie zrobił sobie krzywdy.
- Trening trwa około 60 minut.
- Każdy trening zaczyna się od rozgrzewki i rozciągania, ćwiczeń wprowadzających oraz właściwej części treningu.
- Na koniec treningu tzw. "cool-down".
